Il parait que les français (jeunes et moins jeunes) ont la libido en berne. Mais d’où vient la libido? Qu’est ce qui influe dessus? Et comment booster sa libido?
D’où vient la libido?
• 💪 Elle est d’abord témoin de la force vitale. Quand on est fatigué, malade ou déprimé, la libido n’est pas la priorité pour le corps!
• 💥 Ensuite elle vient des hormones :
◦ Chez les hommes, de la testostérone
◦ Chez les femmes, de la testostérone aussi, ET des œstrogènes
◦ Chez tout le monde, de la thyroïde ou plutôt de la T3, hormone issue du travail de la thyroïde.
• 🧠 Enfin, elle vient des neurotransmetteurs du cerveau, notamment la Noradrénaline
Posons ici que le désir est plein de mystères, mais si ces 3 points sont «insuffisants», le corps ne suivra pas…
Alors, qu’est ce qui influe dessus? Et pourquoi 38% de mes consultants estiment avoir la libido dans les chaussettes?
• Le stress : Il va se lire dans des troubles gynéco et de la libido, et une vitalité en baisse Un cortisol (hormone du stress) élevé, crée de troubles menstruels, et une perturbation de la libido
• Moins de T3, la fameuse hormone de la Thyroïde. La baisse de libido, mais aussi de tonus, une lassitude chronique, une prise de poids malgré peu d’appétit… sont des signes d’Hypothyroïdie
• La fatigue : surmenage ou manque de sommeil, et c’est la libido qui trinque
• La constipation : notre « tuyauterie » interne n’est pas faite en PVC, et tout communique.
• Le tabac, l’alcool, facteurs bien connus, et plutôt chez ces messieurs
Le cas particulier de la ménopause :
La libido à la ménopause est surtout maintenue par la testostérone (On voit ses poils au menton d’un autre œil!). Mais avoir « un petit peu » de gras sur le ventre, ça produit des oestrogènes. (On voit son petit bourrelet d’un autre oeil!)
D’où la question qui intéresse tout le monde : Comment booster sa libido?
• 🧘 Se détendre ! La libido ne peut prendre sa place que si le système nerveux est en mode parasympathique. Traduction en français : seulement si on est détendu!
• 🍖 Manger suffisamment de protéines! Pour que le système nerveux puisse produire les neurotransmetteurs (dont la Noradrenalinde). On veillera particulièrement à manger : de la viande, des œufs, du tofu, du poisson ou du fromage pour la Phénylalanine et la Tyrosine.
• 🧈 Manger suffisamment de gras! œstrogènes et testostérone sont des hormones stéroïdiennes, fabriquées à partir d’acides gras, donc à partir du gras qui figure à votre menu!
• 🥑 Manger les cofacteurs : Vitamines B6 et C (légumineuses, oléagineux, avocat, banane…)
• 🦪 Booster sa thyroïde : manger des aliments riches en iode, (Algues, fruits de mer, graine de courge…)
• 🌶️ Avoir la main lourde sur les Aromates, et, si vos intestins le supportent, aromatiser la cuisine quotidienne par des épices (poivre, curry, piments, harissa). Ils stimulent la libido!
• 💕 La cohérence cardiaque, qui a des effets immédiats comme la baisse du cortisol, donc moins de stress, donc plus+ de libido
• ✨ les Huiles Essentielles :
◦ Gingembre : Remonte l’énergie en général, l’énergie sexuelle en particulier, quelques gouttes dans un bain de pieds.
◦ Céleri (graines) : Si l’odeur (très prononcée!!!) vous convient, elle aide les personnes qui ont « peu de gout pour la chose », à remettre un peu de liberté et de gout du jeu.
◦ Pour ces messieurs spécifiquement, on conseillera le Santal blanc si le feu de la libido brûle trop vite, ou de Vétiver si le feu ne démarre pas.
◦ Pour ces dames qui se sentiraient délaissées, il y a l’Ylang Ylang. Quelques gouttes à ajouter dans l’après shampoing.
Mon petit plus :
Mon atelier ✨Naturoparty✨ (atelier féminin) : le 25 janvier à 11h : 30 min d’exercices pour se (re)connecter au féminin et au périnée + 30 min de danse des émotions spécial libido.
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